Dotazník – zdravý životní styl
Pohlaví: Žena Muž
Věk: ____
Vzdělání: ZŠ SŠ SŠ+maturita VŠ
Zaměstnání:__________________________________
Řidičský průkaz: Ano Ne
1.) Jídlo bychom si měli během dne rozdělit:
a) na 5 menších částí, vždy po 3 hodinách
b) nejlépe ráno menší dávky, k večeru pak větší
c) na tři základní části (snídaně, oběd, večeře)
2.) Během dne bychom měli vypít:
a) 0,5 – 1l tekutin
b) 1,5 – 3l tekutin
c) 2,5 – 5l tekutin
3.) Z následujících druhů masa vyberte to, které obsahuje nejméně tuků:
a) kuřecí
b) králičí
c) kachní
4.) 1 sáček gumových medvídků obsahuje cca:
a) 13 kostek cukru
b) 32 kostek cukru
c) 51 kostek cukru
5.) Pro udržení správné kondice stačí:
a) 1x týdně 2 hod aktivního pohybu
b) 3x týdně 30 – 40 min aktivního pohybu
c) denně 30 – 60 min aktivního pohybu
6.) Pokud jsme zvyklí pít minerální vody, měli bychom je:
a) pít pouze ze sklenice
b) vždy ve stejném množství zapít čistou vodou
c) vždy jednou za čas obměnit
7.) Z následujícího pečiva vyberte to, které obsahuje nejvíce sacharidů:
a) knackebrot (žitný křupavý chlebíček)
b) kobliha
c) vánočka
8.) Z následujících produktů vyberte ty, které nejvíce podporují zažívání:
a) dietní limonáda, mléko, džus
b) vejce, ovesné vločky, sýrové produkty
c) celozrnné produkty, ovoce, zelenina
9.) Který proces je rychlejší:
a) ukládání tuků
b) odbourávání tuků
c) oba procesy jsou stejně rychlé
10.) Jak dlouho by měl trvat u dospělého člověka spánek:
a) 7 hod
b) 8 hod
c) 9 hod